10 افكار ملهمة لبدء يومك

في هذا المنشور،نُشاركُكَ أكثر 10 افكار ملهمة لروتينك الصباحي لبدء يومك بقوة،لِتـنْعَم إنتاجية أكثر و سعادة أوفر.

أحد أهم مفاتيح النجاح هو بدء يومك بطريقة صحيحة من خلال تحديد نغمة ومسار إيجابي لهذا اليوم.

نظرًا لأن روتينك الصباحي يمكن أن يكون له تأثير مضاعَفٌ على بقية يومك ، فمن المهم أن تجد نظامًا يبدو طبيعيًا بالنسبة لك ويُشعِرُك بالراحة و السعادة .

الحيلة والذكاء هنا هي معرفة بعض أهم الأفكار الملهمة لنظامِك الصباحي و بعض العادات الصحية الأفضل بالنسبة لك لتبدأ بداية جيدة و مفيدة.

في هذه المشاركة ، سنستعرض أكثر من 10 فكرة ملهمة لروتينك الصباحي يمكن أن تصبح جزءًا أساسيًا من يومك – يستغرق كل منها بضع دقائق فقط لإكمالها.

من خلال إدخال عادات إيجابية جديدة في حياتك ، يمكنك تحسين صحتك العقلية والجسدية.

قد يكون صعباً أنك لن تكون قادرًا على تجربتها جميعًا مرة واحدة – بدلاً من ذلك ، راجع هذه القائمة واختر العادات التي ترغب في تجربتها ، وعندما تجد العادات الأكثر منطقية لاحتياجاتك، يمكنك حينئذٍ دمجها في الصباح.

هل أنت متحس للتعرف على هذه الأفكار لروتينك الصباحي؟….هيا بنا إذن.

فوائد اتباع روتين صباحي

قبل أن ننتقل إلى العادات ، دعونا نتوقف لحظة ونتحدث عن فوائد الروتين الصباحي.

بالنسبة للمبتدئين ، يكون الأشخاص أكثر إنتاجية عندما يستيقظون ، ويضمن إعداد روتين الصباحي الحفاظ على هذا المستوى من الإنتاجية لفترات أطول من الوقت.

إن اتباع النظام أول شيء في الصباح ، يعني أنه سيكون لديك المزيد من الوقت للتفكير في جو هادئ (أقل صخب و ضجيج) ويمنحك الفرصة للتنظيم لبقية اليوم.

والأهم من ذلك ، أن هذه العادة اليومية تساعدك على أن تظفر بالطاقة أعلى و مع كما تساهم في تكوين “العقلية” الصحيحة لمواجهة تحديات الحياة التي تواجهها في يومك.

الاستيقاظ مبكرًا هو عادة نجاح يتبعها جميع القادة تقريبًا ، كما يشير سوجان باتيل في تدوينة على مدونته حول أن هذه العادة هي روتين يومي ل 500 من القادة حول العالم.

الاخبار الجيدة؟

يمكن إنجاز كل شيء في القائمة التالية في أقل من خمس دقائق.

لا يعني الروتين الصباحي بالضرورة أنك بحاجة إلى الاستيقاظ في الساعة 4:00 صباحًا.

هذا يعني فقط أنك بحاجة إلى تخصيص القليل من الوقت الإضافي كل صباح للاستيقاظ والتركيز على الأنشطة التي ستساعدك على النمو الشخصي.

1. نظرة لسطح المكتب

 10 افكار ملهمة  لبدء يومك
10 افكار ملهمة لبدء يومك

الوقت المطلوب: 5 دقائق

من الصعب الاستمرار في التركيز عندما يكون محيطك في حالة من الفوضى.

اقض أول 5 دقائق من يوم عملك لتنظيف منطقة عملك. إنه يضرّك عقليًا ونفسياً ويساعدك على أن تصبح أكثر إنتاجية.

الفوضى على مكتبك مصدر للضغط. يذكرك بالأشياء الأخرى التي تحتاج إلى القيام بها ، مما يزيل تركيزك عن المهمة التي تقوم بها.

إنها أيضًا مضيعة كبيرة للوقت ، إذا كان عليك البحث باستمرار في مجموعة من الملفات للعثور على ما تحتاجه.

فيما يلي بعض النصائح من أجل التخلص الفعال:

  • يجب أن تكون الأعمال الورقية التي تحتاجها لهذا اليوم هي الملف (الملفات) الوحيد الذي لديك على مكتبك.
  • ضع الأعمال الورقية التي لا تحتاجها لهذا اليوم في مجلدات مادية ، أو خزانات لحفظ الملفات ، أو أدراج.
  • احذف الملفات المؤقتة التي لم تعد بحاجة إليها من جهاز الكمبيوتر الخاص بك

2. جدولة يومك

الوقت المطلوب: 5 دقائق

هذه فكرة ملهمة لروتينك الصباحي أيضا بدون جدول زمني ، من السهل الوصول إلى نهاية اليوم وإدراك أنك لم تحقق شيئًا مهمًا.

يعد روتينك الصباحي اليومي و عاداتك الروتينية الصباحية جزءًا حيويًا من يوم ناجح.
قم بجدولة يومك وقم بعمل قائمة بالمهام التي تريد إكمالها.

على الأقل ، يجب أن تُعِدَّ قائمة بالمهام التي تريد إنجازها خلال اليوم وتقرر أين تكمن أولوياتك.

  • قم بعمل قائمة بالمهام التي تريد إكمالها بنهاية اليوم. حاول أن تكون واقعيًا بشأن كفاءتك بدلاً من إنشاء قائمة طويلة من المهام التي سيكون من المستحيل إكمالها.
  • استخدم مصفوفة “Eisenhower Decision Matrix” لتقييم أهمية كل مهمة: 1 (مهمة وعاجلة) ، 2 (مهمة ، ولكنها ليست عاجلة) ، 3 (ليست مهمة ، ولكنها عاجلة) ، أو 4 (ليست مهمة ، وليست عاجلة).

3. إزالة مصادر الإلهاء قبل العمل

الوقت المطلوب: 5 دقائق

يجد الكثير منا أنه من المستحيل تجاهل الإشعارات الواردة من رسائل البريد الإلكتروني و وسائل التواصل الاجتماعي. هذا صحيح بشكل خاص إذا كنا نحاول العمل.

الشيء الأهم هنا أنه إذا تمّت مقاطعتنا باستمرار من خلال الأصوات والتنبيهات النصية وإشعارات المختلفة من منصات النواصل الاجتماعي و غيرها من المشتتات، فإن إنتاجيتنا تأخذ انخفاضًا حادًا.

للتركيز على المهمة المطروحة ، أغلق علامة تبويب البريد الإلكتروني وفرض حظرًا شخصيًا على استخدام وسائل التواصل الاجتماعي خلال ساعات عملك.

—-> إذا وجدت صعوبة في مقاومة عوامل التشتيت عبر الإنترنت ، فهناك العديد من الأدوات التي يمكن أن تساعد في منع وصولك إليها:

  • Cold Turkey – تختار المواقع التي ترغب في حظرها مؤقتًا من أجل التركيز على العمل.
  • Freedom – يتيح لك هذا التطبيق حظر موقع الويب الذي يستنزف الوقت. يتم منعك من الوصول إلى موقع الويب الذي يشتت الانتباه لمدة 8 ساعات في كل مرة.
  • FocusWriter – إذا كنت كاتبًا وتجد صعوبة في الوصول إلى حصتك اليومية من عدد الكلمات بسبب المواقع المشتتة للانتباه ، فهذا التطبيق يناسبك. إنه يعمل عن طريق حظر العناصر الموجودة على شاشتك باستثناء ما تكتبه حاليًا.
  • StayFocusd – يُقَيِّدُ امتداد Chrome هذا مدة وصولك إلى المواقع المستهلكة للوقت. أنت تضع حدًا لمقدار الوقت الذي تقضيه على موقع ويب معين ، مثل Facebook أو Twitter. عند نفاد الوقت المخصص ، يتم حظر وصولك إلى هذا الموقع لهذا اليوم.

4. تقسيم مشروع (أو مهمة) إلى خطوات يمكن إدارتها

الوقت المطلوب: 4 دقائق

أحيانًا يكون المشروع (أو مهمة)مربكًا جدًا لدرجة أنك ببساطة لا تعرف من أين تبدأ.

ولكن إذا خصصت وقتًا لإنشاءه وإعداده خطوة بخطوة ، فيمكنك تحسين إنتاجيتك لأنك ستعرف من أين تبدأ.

لكل مشروع من مشاريعك الرئيسية ، خذ بضع دقائق لتقسيمه إلى خطوات بسيطة للإكمال.

من خلال تقسيم مهمة إلى إجراءات محددة ، سيكون لديك فهم أفضل لما يجب القيام به وكيفية جدولة العمل في يومك.

5. تحديد مهمة واحدة للتفويض أو الاستعانة بمصادر خارجية

الوقت المطلوب: 1 دقيقة

في أي مهنة ، هناك مهام بالغة الأهمية بينما هناك مهام أخرى اقل قيمة.

بالطبع ، قد ترغب في قضاء المزيد من الوقت في القيام بالأنشطة عالية القيمة.

في نفس الوقت ، هذه المهام الأقل من عالية القيمة مهمة أيضًا.

تحتاج ببساطة إلى تحديد المهام التي تقوم بها يوميًا ذات القيمة العالية وتلك التي تأخذ وقتك من أن تكون أكثر كفاءة في عملك.

ثم يمكنك إما تفويض هذه الجوانب التي تستغرق وقتًا طويلاً والأقل أهمية في عملك.

قم بتحديد المهام التي تريد حذفها من قائمة المهام الخاصة بك. طور عادة إضافة عنصر واحد إلى قائمتك يوميًا.

إحدى الطرق السريعة للقيام بذلك هي التوقف لبضع ثوانٍ قبل النشاط وتسأل نفسك ، “هل أنا الوحيد الذي يمكنه إكمال هذه المهمة؟” إذا كانت الإجابة “لا” ، تنتقل المهمة إلى القائمة.

بمجرد الانتهاء من قائمتك ، فقد حان وقت التفويض. إحدى طرق التخلص من هذه المهام الشاقة هي الاستعانة بمصادر خارجية.

6. البحث عن”دخل آخر”

الوقت المطلوب: 5 دقائق

يعد النشاط الجانبي طريقة أخرى لوصف نشاط بدوام جزئي يمكن أن يتحول إلى دخل بدوام كامل.

ولكن هناك الكثير من الخيارات المتاحة ، مما يجعل من الصعب اختيار واحد والالتزام به.

للبحث عن صخب جانبي ، فإن أفضل نقاط البداية هي “Side Hustle Nation” للمخرج نيك لوبر وكتابه Buy Buttons. يقدم كلاهما نظرة عامة رائعة على مختلف الفرص المدرة للدخل وما عليك القيام به لإنشاء عمل مماثل.

اسأل نفسك بعض الأسئلة الأساسية مثل:

  • هل لدي وقت للعمل في هذا الزحام الجانبي؟
  • ما هي المعدات المطلوبة للبدء؟
  • كم من المال أحتاج للاستثمار فيه؟
  • هل نوع العمل يتوافق مع شخصيتي؟
  • هل يمكن لهذا العمل أن يتحول إلى دخل بدوام كامل؟

7. إجراء “اتصال عمل” واحد

الوقت المطلوب: 5 دقائق

ربما سمعت التعبير ، “ليس هذا ما تعرفه. من تفعله “. حسنًا ، هذا صحيح في كل مجال من مجالات الحياة ، لكن هذا صحيح بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بحياتك المهنية.

⇐ هناك طرق عديدة لتحسين شبكة عملك. فيما يلي أربعة موارد يمكنك استخدامها للبدء:

  • LinkedIn: أفضل موقع للتواصل الاجتماعي لإجراء اتصالات العمل وتحديد مهاراتك ومعرفتك ومجالات خبرتك.
  • Beyond: موقع وسائط اجتماعية آخر للمحترفين ، يضم أكثر من 50 مليون عضو مسجل.
  • Meetup: الموقع المفضل للعثور على مجموعات محددة في المنطقة والتواصل مع الأشخاص المهتمين بمجال حياتك المهنية.
  • مجموعات Facebook: أحد أفضل الموارد للعثور على الأشخاص الذين يشاركونك نفس الاهتمامات. هناك الملايين من المجموعات هنا ، لذلك ليس من الصعب العثور على مجموعات قليلة متخصصة في مجال عملك.

8. راجع أهدافك

الوقت المطلوب: 5 دقائق

كل شخص لديه أهداف. سواء كانت كبيرة أو صغيرة ، لدينا جميعًا أشياء نريد تحقيقها. للأسف ، يمكن أن تجعلنا صخب الحياة اليومية نخرج عن المسار الصحيح.

تحتاج إلى مراجعة أهدافك حتى تتمكن من:

  • ضع خططًا للوصول إلى تلك الأهداف
  • ضع يومك في منظور
  • اعرف ما هو مهم لتحقيقه
  • يمكنك تحديد أهداف لليوم أو العام ، ولكن لا يمكنك التجول بلا هدف على أساس يومي. تأكد من أنك تستخدم كل دقيقة لما تستحقه وأنجز ما حددته

9. أكل “الضفدع”..مجازا طبعاً

المقصود ب “أكل الضفدع” هو بداية يومك بأهم وأصعب مهمة لديك، لأنه في الغالب تلك النوع من المهات تتضمن قيمة أكثر.هذا الأمر أساسي جدا ومن المفروض أن تضِيفه إلى روتينك الصباحي.

في كتاب براين تريسي ، “!Eat That Frog “، يقترح أن الطريقة الأكثر إنتاجية لبدء يومك هي “أكل ذلك الضفدع” ، المستوحى من اقتباس مارك توين:

“إذا كان أول شيء تفعله كل صباح هو أن تأكل ضفدعًا حيًا ، فيمكنك أن تقضي يومك بارتياح لمعرفة أن هذا ربما يكون أسوأ شيء سيحدث لك طوال اليوم.”

الفكرة هنا هي أنه إذا قمت بإنهاء المهمة الأصعب أو الأكثر رعباً أولاً ، فيمكنك الانتقال إلى الأشياء الأقل صعوبة في قائمة المهام الخاصة بك ، مع العلم ،أنك إذا قمت بالفعل بهذا الشيء الوحيد الذي كنت ستفعله ربما يضيع الوقت في اختلاق الأعذار لتجنب القيام بذلك لاحقًا.

[إن إلزام نفسك بأصعب مهمة في الصباح سيجعل التزاماتك الأخرى تبدو بسيطة للغاية.]

هذه النصيحة رائعة بشكل خاص لأولئك الذين لديهم بعض المسؤوليات الصعبة حقًا لإكمالها والتي تتطلب الكثير من التركيز والقوة العقلية.

10. مراجعة الرؤية الخاصة بك

لقد بذلت الوقت والجهد لتحديد رؤيتك في الحياة، و قمت بعرضها في مكان يسهل عليك رؤيته ، والآن حان الوقت لإعطاء القيمة والاهتمام لها.لأنها تُشكل لك الخريطة العامة لحياتك.

من خلال مراجعة الرؤية الخاصة بك عن قصد كجزء من روتينك الصباحي اليومي، ستساعدك على:

  • التركيز من خلال سلسة الأهداف المرتبطة والمبنية على هذه الرؤية
  • وتساهم في تحديد وجلب الأشخاص والفرص والموارد إلى حياتك التي تحتاجها من أجل إحراز تقدم نحو تحقيق أهدافك.

سيساعدك الانخراط في ممارسات التصور اليومية بناء على الرؤية التي وضعته التعرف على الموارد المتاحة التي ربما كانت موجودة دائمًا ، ولكنها مرت دون أن يلاحظها أحد.

إن النظر إلى الرؤية الخاصة بك في الصباح سيحفزك بشكل طبيعي على اتخاذ إجراءات تقربك من عيش حياتك المثالية وقبل أن تعرف ذلك ، ستختبر مكاسب عملك الشاق.

Leave a Comment